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건강뉴스87

시간을 절약하는 20가지 아이폰 팁으로 더 효율적인 사용자 되기 iPhone에서 특정 작업을 수행하는 데 소요되는 시간을 줄이고 싶다면 일반적으로 Apple의 모바일 운영 체제에 숨겨진 해결책이 있습니다. 한 번 사용하기 시작하면 장기적으로 훨씬 더 시간 효율을 높일 수 있는 20가지 빠른 iOS 팁을 소개합니다.이 도움말은 iOS 17을 실행하는 iPhone을 사용한다고 가정하지만, 일부 팁은 iPad 및 이전 버전의 Apple 모바일 OS에서도 사용할 수 있습니다.1. 숫자에서 문자로 빠른 전환숫자나 기호를 입력해야 할 때 화면 키보드를 전환하는 것은 iPhone에서 너무 자주 발생하는 일이므로 매우 빠르게 전환할 수 있는 팁을 알려드립니다.숫자/기호 키보드로 전환하려면 '123' 키를 누른 상태에서 손가락을 원하는 키로 밀었다가 놓으면 됩니다. 이 한 번의 동작.. 2024. 5. 14.

애플 워치 시리즈 9 리뷰 : 지금 구매해야 하는 이유 장점24시간 연중무휴 최고의 편안함크기, 색상 및 밴드 선택광범위한 건강, 피트니스 및 안전 기능빠르고 원활하며 사용 가능한 성능iPhone과의 완전하고 간편한 통합단점적당한 사용 시 2일 미만의 배터리 수명이전 버전에서 업그레이드할 이유가 거의 없습니다. Apple Watch 시리즈 9 리뷰 정보앤디 박솔 / 디지털 트렌드디지털 트렌드는 2023년 9월 29일에 Apple Watch 시리즈 9에 대한 리뷰를 게시한 후 11월 초에 저(Andy Boxall)가 스마트워치로 돌아온 후 이번에는 watchOS 10.1이 설치되고 더블 탭 기능을 사용할 수 있는 상태로 리뷰를 업데이트했습니다.당시에는 더블 탭의 등장으로 단점 중 하나가 제거되었고, 안정적이고 재미있는 기능이라는 점에서 8/10에서 9/10으로.. 2024. 5. 14.

ChatGPT 대신 사용해야 하는 8가지 AI 챗봇 2022년 말 ChatGPT가 출시되었을 때만 해도 참신한 기능이었습니다. 하지만 얼마 지나지 않아 경쟁자가 등장했습니다. 초기에는 사내 연구 기반 옵션이나 설정 및 운영에 코딩 지식이 필요한 GitHub의 오픈 소스 프로젝트가 아닌 다른 ChatGPT 대안이 많지 않았습니다. 하지만 그 이후로 여러 회사에서 무료 및 유료 티어와 다양한 기업 및 개발자 옵션을 갖춘 소비자 제품을 개발했습니다. 따라서 어떤 이유로든 ChatGPT가 만족스럽지 않다면, 대신 사용해 볼 수 있는 8가지 다른 옵션을 소개합니다. Microsoft Copilot존 마틴데일 / 디지털 트렌드Microsoft Copilot은 2023년 초에 첫 번째 챗봇 버전이 출시된 이후 많은 발전을 거듭해 왔습니다. 이 챗봇은 Bing 검색 .. 2024. 5. 14.

Microsoft는 직장인의 75%가 이미 직장에서 AI를 사용하고 있다고 말합니다. Microsoft는 연례 업무 동향 지수를 통해 직장에서의 AI에 관한 몇 가지 새로운 데이터를 발표했습니다. 이 조사에 따르면 '지식 근로자'의 75%가 이미 직장에서 제너레이티브 AI를 사용하고 있으며, 지난 6개월 동안에만 그 수가 두 배로 증가했다는 것이 중요한 통계입니다.이 설문조사에서는 '지식 근로자'를 "사무실이든 집이든 일반적으로 책상에서 일하는 사람"으로 정의하고 있는데, 이는 매우 광범위한 인구 통계입니다. 기업들은 AI 사용과 관련하여 다양한 정책을 개발해 왔습니다. Microsoft에 따르면 일부 기업과 조직은 일찍부터 ChatGPT를 금지한 반면, 다른 기업 및 조직은 AI가 필수라는 데 동의하며, 리더의 41%가 전체 비즈니스를 AI 중심으로 처음부터 재구축하고 있다고 합니다. .. 2024. 5. 14.

곧 아이폰에서 녹음을 전사하고 메모를 요약할 수 있게 될 것입니다. Apple이 제너레이티브 AI를 연구하고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 모든 것이 무엇을 수반할지는 아무도 모르지만, AppleInsider의 새로운 유출은 약간의 통찰력을 제공합니다. 이 매체는 최근 "이 문제에 대해 잘 아는 사람들"과의 대화를 통해 Apple이 여러 운영 체제를 위한 "AI 기반 요약 [도구]와 크게 향상된 오디오 전사"를 개발 중이라고 주장했습니다.이 보고서는 노트와 음성 메모와 같은 주요 iOS 앱에 "상당한 개선"을 가져올 것이라고 말합니다. 후자는 "업그레이드된 기능 중 가장 먼저 적용될 예정"인데, 앞서 언급한 트랜스크립션이 바로 그것입니다. 이 기능은 오디오 녹음을 위한 그래픽 표현을 대체하여 앱 인터페이스의 큰 부분을 차지하게 될 것입니다. AppleInsider는 .. 2024. 5. 14.

아이폰 16 프로는 20% 더 밝아진 화면으로 출시될 것으로 알려졌습니다. 지난 주에는 Apple에서 출시한 새로운 iPad Pro와 iPad Air 슬레이트에 집중했지만, 올해가 지나면서 2024년형 iPhone에 관심을 돌리게 되는데, 방금 iPhone 16 Pro의 주요 세부 정보가 유출되었습니다.중국 소셜 미디어 사이트 웨이보의 유명 팁 제공자 Instant Digital ( MacRumors를 통해)에 따르면, iPhone 16 Pro는 일반적인 SDR(표준 동적 범위) 밝기가 1,200니트로, iPhone 15 Pro의 1,000니트보다 높아질 예정입니다.한편 최대 HDR(하이 다이나믹 레인지) 밝기는 1,600니트로 동일하게 유지됩니다. 이는 Google 번역을 믿을 수 있다면 "현재 실험실 데이터"에 따른 것입니다. 아이폰 16 프로 맥스의 밝기가 동일하게 향상될.. 2024. 5. 14.

Android 휴대폰에 주요 iMessage 기능이 곧 추가됩니다. 보낸 메시지를 편집할 수 있는 기능은 iMessage 및 WhatsApp과 같은 메시징 앱에서 인기 있는 기능입니다. 하지만 아직 안드로이드 휴대폰의 Google 메시지 앱에서는 이 기능이 대중적으로 제공되지 않고 있습니다. 다행히도 곧 바뀔 예정입니다.X(이전의 트위터)에서 Jhow_kira가 곧 출시될 소프트웨어 버전에서 Google 메시지 편집 기능이 어떻게 작동하는지 보여주는 두 개의 스크린샷을 공유했습니다. 현재 X 포스터를 포함한 일부 Android 사용자가 이 새로운 기능을 테스트하고 있습니다.이 기능이 출시되면 사용자는 변경하려는 메시지를 길게 눌러 메시지를 수정할 수 있게 됩니다. 그런 다음 상단 툴바의 복사, 삭제, 별표, 플로우 옵션 옆에 있는 연필 아이콘을 탭하면 됩니다. 스크린샷에.. 2024. 5. 14.

아이폰을 위한 강력한 보안 기능을 갖춘 iOS 17.5가 출시되었습니다. Apple은 다양한 새로운 기능을 제공하는 iPhone용 iOS 17.5 업데이트를 방금 출시했습니다. 유럽 연합 거주자의 경우 웹 배포가 가능해져 인터넷에서 앱을 사이드로드할 수 있으며 앱 스토어에 국한되지 않습니다.또 다른 주목할 만한 기능으로는 수리를 위해 기기를 보낼 때 내 찾기 추적 시스템을 활성화할 수 있는 '수리 상태' 기능이 있습니다. 전 세계 iPhone 사용자를 위해 최신 업데이트에서는 Apple News+ 앱에 오프라인 모드가 추가되어 인터넷에 연결되어 있지 않아도 뉴스+ 탭과 투데이 피드에 액세스할 수 있습니다.하지만 가장 주목할 만한 추가 기능은 크로스 플랫폼 추적 감지 알림 기능입니다. 이 중요한 안전 기능은 알 수 없는 트래커가 근처에 함께 이동하는 경우 자동으로 감지합니다.A.. 2024. 5. 14.

iOS 17.5가 출시되었습니다 - 새로운 iPhone 기능은 다음과 같습니다. WWDC 2024에서 iOS 18 프리뷰가 한 달도 채 남지 않았지만, 그렇다고 해서 Apple이 현재 iOS를 미세 조정하는 것을 막지는 못했습니다. 4월 초부터 시작된 베타 기간을 거쳐 iOS 17.5가 출시되었으며 iOS 17을 실행할 수 있는 모든 iPhone에 설치할 수 있습니다.iOS 17.5 업데이트에는 뉴스 앱과 전반적인 보안에 몇 가지 주목할 만한 기능이 추가되었지만, 아직 iOS 17의 수명 주기가 얼마 남지 않았기 때문에 주요한 새로운 기능은 많지 않습니다. 또한 EU의 iPhone 소유자는 Apple이 EU 지침을 준수하기 위해 공식적으로 승인된 App Store 외부에서 타사 앱을 받을 수 있는 새로운 방법을 사용할 수 있습니다.일반적인 버그 수정 외에 iOS 17.5의 새로운 기.. 2024. 5. 14.

OpenAI GPT-4o 출시 - 알아야 할 5가지 새로운 기능 ChatGPT 개발자들은 이번 주 OpenAI 봄 업데이트에서 몇 가지 새로운 업그레이드를 선보였습니다.사람처럼 자연스러운 음성과 구글 렌즈와 같은 시각 기능까지, 놀랍도록 빠른 라이브 데모 시리즈에서 인상적인 기능들이 많이 공개되었습니다.이번 주에는 새로운 아이패드 프로 2024와 아이패드 에어 2024가 출시되는 등 많은 일이 있었기 때문에 OpenAI가 발표한 기능 중 일부를 놓치셨을 수도 있습니다. 놓치셨을지도 모르는 ChatGPT의 주요 업데이트 5가지를 알아보세요.GPT-4o새로운 모델이 등장했는데, OpenAI는 이를 GPT-4o라고 부릅니다. 이것은 ChatGPT-5는 아니지만 OpenAI의 기존 모델에 대한 중요한 업데이트입니다.OpenAI 봄 업데이트에서 CTO 미라 무라티는 GPT-4.. 2024. 5. 14.

아침에 달걀 몇 개 먹을까?… 가장 좋은 식습관은? 건강한 식습관을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 특히 아침 식사는 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 제공하기 때문에 그 구성에 신중을 기할 필요가 있습니다. 그 중에서도 달걀은 아침 식사 메뉴에서 자주 등장하는 식품 중 하나입니다. 달걀은 우수한 단백질 공급원이자, 여러 가지 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 그러나 과연 아침에 달걀을 몇 개 먹는 것이 가장 좋을까요?달걀의 영양가달걀은 고품질의 단백질을 비롯해 비타민 D, B12, 셀레늄 및 콜린과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 달걀 한 개는 대략 70칼로리를 제공하며, 이는 적절한 아침 식사의 일부로 삼기에 적합한 수준입니다 (USDA, 2020).달걀 섭취의 건강 효과달걀 섭취는 다양한 건강상의.. 2024. 5. 2.

운동할 때 바나나를 먹어야 하는 이유 6가지 운동 전후의 영양 섭취는 우리 몸의 회복과 성능 향상에 중요한 역할을 합니다. 그 중에서도 바나나는 운동선수와 건강을 중시하는 사람들 사이에서 인기 있는 간식 중 하나입니다. 이 글에서는 연구 논문과 전문 자료를 바탕으로 운동할 때 바나나를 먹어야 하는 이유 6가지를 알아보겠습니다.1. 자연스러운 설탕이 포함된 에너지원바나나는 자연에서 나오는 당분을 포함하고 있습니다. 이러한 당분은 글루코스로 바뀌어 우리 몸에 빠르게 흡수되어 즉각적인 에너지원이 됩니다. 연구에 따르면, 바나나 한 개는 약 30분간의 운동을 지탱할 수 있는 충분한 에너지를 제공합니다(Nieman et al., 2012, "Bananas as an energy source during exercise: a metabolomics appro.. 2024. 5. 2.

운동할 때 아몬드를 먹으면 좋은 점 운동할 때 아몬드를 먹으면 좋은 점운동은 건강한 생활을 유지하기 위해 필수적인 활동 중 하나입니다. 그러나 운동의 효과를 극대화하기 위해서는 올바른 식습관이 동반되어야 합니다. 여기서, 아몬드가 갖는 영양학적 가치가 주목받고 있습니다. 아몬드는 단백질, 건강한 지방, 비타민 E, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 운동 선수들과 건강을 증진하고자 하는 사람들에게 이상적인 간식입니다.먼저, 아몬드에 풍부한 단백질은 근육의 회복과 성장에 필수적입니다. 운동 후 근육이 손상되면 체내 단백질이 그 손상을 복구하는 데 사용됩니다. 미시간 대학교의 연구(2014년)에 따르면, 단백질 섭취는 운동 후 근육의 회복을 돕고 근육 통증을 감소시키는 데 효과적입니다. 아몬드 한 줌(약 30g)은 6g의 단백질을 제공합니다.또.. 2024. 5. 1.

혼자하는 여행의 7가지 장점 혼자 여행하는 것은 많은 사람들에게 도전적인 결정일 수 있습니다. 하지만, 이 결정이 가져다 주는 이점은 셀 수 없이 많으며, 인생에서 한 번쯤은 경험해봐야 할 중요한 모험 중 하나입니다. 이 글에서는 혼자 여행의 7가지 이점에 대해 전문적인 연구와 데이터를 바탕으로 설명하려 합니다.자기발견 혼자 여행을 하면서, 개인은 자신의 한계와 강점을 발견하게 됩니다. Yeager & Ostdick (2011)의 연구에 따르면 혼자 여행하는 개인은 자신의 의사결정 능력, 독립성, 및 자기 자신에 대한 이해도가 향상되었다고 보고했습니다.자유로운 계획 혼자 여행하면 여행지 선정부터 일정 계획까지 모든 결정을 자유롭게 할 수 있습니다. 이러한 자율성은 스트레스를 줄이고, 개인의 욕구에 더 집중할 수 있게 해줍니다(Zim.. 2024. 5. 1.

노인들 채팅하면 인지기능 향상된다 노인 인구의 증가와 함께 노년기 인지 기능 저하 문제가 대두되고 있습니다. 인지 기능 저하는 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있으며, 이를 예방하거나 늦추기 위한 다양한 방안이 연구되고 있습니다. 이 중 하나로, 최근 연구들은 노인들이 채팅을 하는 활동이 인지 기능 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 사실을 밝혀내고 있습니다.이와 관련하여, 2020년에 발표된 하버드 대학교의 연구는 실시간 채팅이 노인의 사회적 상호작용을 증진시키고 이를 통해 인지 기능 유지에 도움을 준다고 지적합니다. (출처: Harvard University, 2020, "Social Interaction and Cognitive Function in Elderly"). 연구는 노인들 사이의 규칙적인 대화와 소통이 기억력, 주의 .. 2024. 5. 1.

플랭크 운동 10초만 해도 성생활에 도움이 되는 이유는? 플랭크 운동은 신체의 건강과 몸매 유지뿐만 아니라 성생활에도 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 이 작은 변화가 가져오는 큰 효과에 대한 설명을 시작하기 전에, 플랭크가 실제로 어떤 운동인지 간략하게 소개하겠습니다.플랭크 운동이란, 바닥에 손바닥 또는 팔꿈치를 대고 전신을 직선으로 유지한 채로 머무는 자세를 의미합니다. 주로 복부와 하체 근육뿐만 아니라 전신의 근육을 강화하는 데 도움이 되는 운동입니다."10초만의 플랭크가 성생활에 어떤 도움을 줄 수 있는가?"에 대한 해답은 복부 근육의 강화에 있습니다. 복근은 성생활 중 더 나은 제어능력과 힘을 제공합니다. 복부 근육이 강화되면 성교 시 자세 유지와 리듬 조절에 큰 도움이 되며, 이는 성적 쾌감과 만족도를 증가시킬 .. 2024. 5. 1.

뇌혈관 질환 치명률 왜 여자가 더 높은가? 뇌혈관 질환에 가장 좋은 식습관은? 뇌혈관 질환은 뇌로 향하는 혈관의 문제로 발생하는 일련의 질병을 말하며, 뇌졸중이 대표적인 예입니다. 이 질병은 전 세계적으로 높은 치명률을 자랑하는 주요한 건강 문제 중 하나로, 특히 여성에서 그 치명률이 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 이 글에서는 해당 현상의 원인과 뇌혈관 질환을 예방하기 위한 최적의 식습관에 대해 논하고자 합니다.먼저, 뇌혈관 질환의 여성 고친위성에 대해 살펴보겠습니다. 연구에 따르면, 여성의 뇌혈관 질환 치명률이 더 높은 이유 중 하나는 호르몬 차이로 설명됩니다. 특히, 에스트로겐이 심혈관 보호 역할을 하는 것으로 알려져 있으나, 폐경 이후 에스트로겐 수치가 감소하면서 여성의 뇌혈관 질환 위험이 증가한다고 합니다 (Mosca et al., 2011, "Gender Differe.. 2024. 5. 1.

나이 들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지 - 칼슘, 비타민D, 프로바이오틱스, 마그네슘, 종합비타민 나이 들수록 꼭 챙기면 좋은 5가지 - 칼슘, 비타민D, 프로바이오틱스, 마그네슘, 종합비타민우리의 몸은 나이가 들어감에 따라 다양한 변화를 겪습니다. 특히 중년 이후에는 몸의 회복력이 예전만 못하고, 여러 가지 질병에 더 취약해질 수 있습니다. 하지만 올바른 영양소를 섭취함으로써 건강을 유지하고 노화 과정을 건강하게 관리할 수 있습니다. 여기서는 나이가 들수록 특별히 주의해야 할 5가지 영양소에 대해 소개하고자 합니다.칼슘칼슘은 뼈의 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하게 되는데, 이로 인해 골다공증의 위험이 높아질 수 있습니다(Weaver, C. M. et al., 2016). 때문에 충분한 칼슘 섭취는 중년 이후의 건강 관리에 매우 중요합니다. 일반적으로 성인.. 2024. 5. 1.

강아지 코는 왜 촉촉해야 할까? 3가지 이유 강아지의 코는 그들의 건강과 감각 운용에 중요한 역할을 합니다. 특히 코의 상태는 강아지의 전반적인 건강 상태를 반영하기도 하며, '촉촉함'은 건강한 코의 핵심적인 특징 중 하나입니다. 이에 대해 과학적 관점과 연구를 바탕으로 설명해보고자 합니다.첫째로, 강아지의 코가 촉촉한 이유는 향기 분자를 더 잘 포착하기 위함입니다. 수분은 냄새 분자를 용해시킬 수 있는 역할을 하며, 이는 강아지가 냄새를 더 잘 감지하도록 돕습니다. 강아지의 후각은 인간보다 약 1만에서 10만 배 더 뛰어난 것으로 알려져 있으며, 이는 그들의 생존과 소통 방식에서 매우 중요한 요소입니다(Craven et al., 2010, "Comparative analysis of the domestic dog's sense of smell").. 2024. 5. 1.

반려견 비만 만드는 음식 10가지 반려견 비만, 애견인들의 눈길을 끄는 중요한 주제입니다. 비만은 단순히 외모의 문제를 넘어서, 반려견의 건강과 수명에도 지대한 영향을 미칩니다. 과학 연구와 전문가들의 조언을 바탕으로 반려견 비만을 유발할 수 있는 음식 TOP 10을 소개하고자 합니다. 참고한 자료들은 다양한 임상 연구와 논문을 기반으로 합니다.인간용 음식: 많은 반려견이 테이블에서 인간의 음식을 공유하는 경우가 있습니다. 고칼로리, 고지방 식품은 반려견에게 매우 해롭습니다. 연구에 따르면, 특히 짜고, 단 음식은 비만과 연결되어 있습니다 (American Veterinary Medical Association).상업용 건조 사료 중 지방 함량이 높은 제품: 일부 건조 사료는 높은 지방 함량으로 인해 비만을 유발할 수 있습니다. 연구에 .. 2024. 5. 1.

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