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건강뉴스103

📱 스마트폰 사용 줄이면 뇌가 10년 더 젊어진다? 📱 스마트폰 사용 줄이면 뇌가 10년 더 젊어진다?하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못하나요? 최근 연구에 따르면, 스마트폰과의 거리를 두는 것이 뇌 건강을 크게 개선할 수 있다고 합니다. 특히, 디지털 기기 사용을 줄이면 기억력, 집중력, 감정 조절 능력이 향상되며, 이는 마치 뇌가 10년 더 젊어진 것과 같은 효과를 준다고 하는데요. 과연 그 이유는 무엇일까요? 🧠 스마트폰 사용이 뇌에 미치는 영향미국 뉴럴 사이언스 저널(Journal of Neuroscience)에 발표된 연구에 따르면, 스마트폰을 과도하게 사용할 경우 다음과 같은 문제가 발생할 수 있다고 합니다.기억력 저하: 스마트폰에 의존해 정보를 저장하면서 뇌의 장기 기억력 기능이 감소함집중력 약화: SNS와 알림 소음이 집중력을 방해하며.. 2025. 3. 1.

나이아신 보충제, 신장 결석 위험 증가시킬 수 있어 나이아신 보충제, 신장 결석 위험 증가시킬 수 있어비타민 B3로 알려진 나이아신(niacin)은 신진대사를 돕고 콜레스테롤 수치를 조절하는 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 최근 연구에 따르면 나이아신 보충제가 신장 결석 위험을 높일 수 있다는 우려가 제기되었습니다.신장 결석은 요로계에서 형성되는 작은 결석으로, 극심한 통증과 요로 감염을 유발할 수 있습니다. 연구진은 나이아신이 산화 스트레스 및 칼슘 대사에 미치는 영향이 신장 결석 형성을 촉진할 가능성이 있다고 경고합니다. 🔬 연구 결과는?미국 신장학회(American Society of Nephrology)에서 발표한 연구에 따르면, 나이아신 섭취가 많은 사람들에게서 신장 결석 발생률이 증가하는 경향이 발견되었습니다. 연구진은 다음과 .. 2025. 3. 1.

커피와 항문소양증의 관계: 커피가 항문 가려움증을 유발할 수 있을까? 커피와 항문소양증의 관계: 커피가 항문 가려움증을 유발할 수 있을까?많은 사람들이 하루를 커피 한 잔으로 시작합니다. 커피는 각성 효과가 있어 피로를 줄이고 집중력을 높여주는 음료로 사랑받고 있지만, 의외의 부작용도 있을 수 있습니다. 그중 하나가 바로 **항문소양증(anal itching, 항문 가려움증)**입니다. 커피가 정말 항문소양증을 유발할 수 있을까요? 이번 글에서는 커피와 항문소양증의 관계를 자세히 살펴보겠습니다.1. 커피의 카페인과 이뇨 작용이 항문 건강에 미치는 영향커피에는 카페인이 다량 함유되어 있습니다. 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 배출하는 역할을 합니다. 하지만 이러한 이뇨 작용이 심해지면 대변이 단단해지고 변비가 생길 가능성이 높아집니다. 변비가 있으면 배변 시 항문.. 2025. 3. 1.

7가지 벽 필라테스 운동으로 빠르게 코어를 단련하세요! 7가지 벽 필라테스 운동으로 빠르게 코어를 단련하세요!필라테스는 근력과 근육 조절이 중요한 운동입니다. 하지만 꼭 비싼 리포머(Reformer) 장비가 있어야 할까요? 최근 벽 필라테스(Wall Pilates)가 주목받으며, 간단한 도구만으로도 효과적인 코어 운동이 가능하다는 사실이 알려지고 있습니다.벽을 활용하면 저항이 증가하고 균형 유지가 쉬워지면서, 코어 근육을 더욱 깊고 정확하게 자극할 수 있습니다. 무엇보다 초보자부터 고급자까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있다는 점이 장점이죠. 지금부터 전문가들이 추천하는 7가지 벽 필라테스 운동을 소개합니다! 1. 벽 롤업(Wall Roll-Ups)코어와 척추 유연성을 동시에 강화하는 동작입니다.👉 벽을 마주 보고 다리를 펴고 앉습니다.👉 상체를 앞으로 숙인.. 2025. 3. 1.

갱년기에도 건강하게 체중 감량하는 법! 🔥 갱년기에도 건강하게 체중 감량하는 법!갱년기(폐경기) 동안 체중이 쉽게 증가하고, 살이 빠지지 않는다고 느끼는 분들이 많아요. 😞 "예전처럼 먹는데 왜 살이 찔까?", "운동을 해도 효과가 없어요!" 같은 고민을 하고 계신다면, 걱정하지 마세요!갱년기에는 호르몬 변화, 근육량 감소, 신진대사 저하 등으로 인해 체중이 쉽게 증가할 수 있지만, 올바른 방법을 실천하면 건강하게 감량할 수 있습니다. 💪😊오늘은 갱년기 동안 체중을 감량하는 효과적인 방법을 소개해 드릴게요!1. 갱년기에 체중이 증가하는 이유 🤔📌 갱년기에는 왜 살이 찔까요?갱년기(폐경기)에는 에스트로겐(여성호르몬) 감소로 인해 신체 변화가 일어나면서 체중 증가가 쉽게 발생해요. 주요 원인은 다음과 같습니다.🔸 1) 신진대사 감소✔.. 2025. 2. 22.

질 주변에 혹이 생겼어요! 원인과 대처법 🔍 질 주변에 혹이 생겼어요! 원인과 대처법"샤워 중에 질 주변을 만졌는데 뭔가 혹 같은 게 만져져요.""면도 후에 붉은 돌기가 생겼어요. 이게 정상일까요?"질 주변(외음부)에 생기는 혹이나 돌기는 단순한 모공 염증부터 성병(STI)까지 다양한 원인이 있을 수 있어요. 😨 대부분은 걱정할 필요 없는 피부 문제이지만, 통증, 가려움, 지속적인 변화가 있다면 정확한 원인을 아는 것이 중요합니다.오늘은 질 주변 혹(돌기)의 주요 원인, 걱정해야 할 경우, 그리고 해결 방법까지 알아볼게요! 😊1. 질 주변 혹이 생기는 주요 원인 🤔혹이나 돌기가 생긴 이유는 다양하지만, 다음과 같은 원인이 가장 흔해요.✅ 1) 면도 후 모낭염 (Ingrown Hair & Folliculitis) – 가장 흔한 원인!✔️ .. 2025. 2. 22.

항우울제 복용 후 성욕 저하? 원인과 해결 방법 💊 항우울제 복용 후 성욕 저하? 원인과 해결 방법"항우울제를 먹은 후로 성욕이 확 줄었어요.""파트너와의 관계가 예전 같지 않아요."항우울제는 우울증, 불안 장애 등을 치료하는 데 효과적인 약물이지만, 성욕 감소(성적 욕구 저하), 오르가즘 지연, 발기부전 등의 부작용이 동반될 수 있어요. 😞 하지만 걱정하지 마세요! 성욕 저하가 반드시 영구적인 문제는 아니며, 조절할 수 있는 방법도 많습니다.오늘은 항우울제가 성욕에 미치는 영향, 원인, 그리고 해결 방법까지 알아볼게요! 😊1. 항우울제가 성욕을 낮추는 이유 🤔📌 왜 항우울제를 먹으면 성욕이 줄어들까요?항우울제, 특히 **SSRIs(선택적 세로토닌 재흡수 억제제)**는 뇌에서 세로토닌(행복 호르몬) 수치를 증가시키는데요. 문제는 세로토닌 수치.. 2025. 2. 22.

자궁 근종(Uterine Fibroids) 증상 & 알아야 할 모든 것 🩸 자궁 근종(Uterine Fibroids) 증상 & 알아야 할 모든 것"생리량이 갑자기 많아졌어요.""배가 더부룩하고, 생리통이 심해졌어요."이런 증상을 경험하고 있다면, **자궁 근종(Uterine Fibroids)**일 가능성이 있어요. 😨자궁 근종은 여성에게 가장 흔한 자궁 질환 중 하나지만, 증상이 없어서 모르고 지내는 경우도 많아요. 하지만 일부 여성들은 심한 생리통, 과다 출혈, 복부 팽만 등 다양한 불편함을 겪을 수 있어요.오늘은 자궁 근종이란 무엇인지, 주요 증상, 원인, 치료 방법, 그리고 예방하는 방법까지 자세히 알아볼게요! 😊1. 자궁 근종이란?📌 자궁 근종(Uterine Fibroids)이란?➡️ 자궁 내에 생기는 양성(비암성) 종양➡️ 크기는 쌀알 크기부터 자몽 크기 이.. 2025. 2. 22.

정상적인 질 분비물 vs. 비정상적인 분비물 – 언제 걱정해야 할까? 💡 정상적인 질 분비물 vs. 비정상적인 분비물 – 언제 걱정해야 할까?질 분비물(Vaginal Discharge)은 여성의 생식 건강을 반영하는 중요한 신호예요. 하지만 분비물의 색이나 냄새가 달라질 때, "이게 정상일까?" 고민될 때가 많죠. 😰📌 질 분비물은 왜 생길까?✔️ 질을 스스로 깨끗하게 유지하고, 감염을 예방하는 역할✔️ **호르몬 변화(생리 주기, 임신, 배란기)**에 따라 양과 색이 달라질 수 있음오늘은 정상적인 질 분비물과 비정상적인 분비물의 차이점, 원인, 그리고 건강한 질 관리를 위한 팁을 알려드릴게요! 😊1. 정상적인 질 분비물의 특징 💦💡 정상적인 질 분비물은 다음과 같아요!✅ 색깔: 투명 ~ 흰색 (가끔 연한 노란색도 가능)✅ 냄새: 거의 없음 or 약간 산뜻한 냄.. 2025. 2. 22.

성관계 후 소변 볼 때 화끈거리는 이유 – 원인 & 해결 방법 💦 성관계 후 소변 볼 때 화끈거리는 이유 – 원인 & 해결 방법성관계 후 화장실에 갔을 때 소변을 볼 때 따갑거나 화끈거리는 느낌을 경험한 적 있나요? 😣 단순한 일시적 자극일 수도 있지만, 요로 감염(UTI), 질 건조증, 성병(STI), 또는 세균 감염의 신호일 수도 있어요.오늘은 성관계 후 소변 볼 때 따가운 원인과 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아볼게요! 😊1. 성관계 후 소변이 따가운 이유📌 성관계 후 요도 주변이 예민해지면서, 다양한 원인으로 인해 소변이 따갑거나 불편할 수 있어요. 주요 원인은 다음과 같습니다.✅ 1) 마찰로 인한 요도 자극✔️ 성관계 중 요도 입구(소변 나오는 곳)가 자극을 받아 일시적으로 따가움을 느낌✔️ 윤활제가 부족하거나 거친 삽입으로 인해 요도와 질 .. 2025. 2. 22.

생리 전 불안감(Period Anxiety), 왜 생길까? 원인과 대처법 🩸 생리 전 불안감(Period Anxiety), 왜 생길까? 원인과 대처법생리 주기가 다가오면 불안감, 예민함, 감정 기복이 심해지는 경험을 한 적 있나요? 🤯 "이번 생리도 힘들겠지…"라는 생각만으로도 스트레스를 받을 수 있어요. 특히 생리통, 생리혈 걱정, 감정 변화, 호르몬 영향 등으로 인해 생리 자체가 하나의 ‘불안 요소’가 되기도 합니다.이런 증상은 단순한 기분 변화가 아니라, **"생리 불안(Period Anxiety)"**이라는 개념으로 설명할 수 있어요. 오늘은 생리 전 불안의 원인과 이를 완화하는 방법을 자세히 알아볼게요! 😊1. 생리 전 불안(Period Anxiety)이란?📌 생리 불안(Period Anxiety)이란?➡️ 생리 전에 극심한 불안, 스트레스, 감정 기복을 경험.. 2025. 2. 22.

생리 늦추는 방법 – 생리 미루는 안전한 방법 & 주의할 점 🩸 생리 늦추는 방법 – 생리 미루는 안전한 방법 & 주의할 점여행, 중요한 행사, 운동 경기, 특별한 이벤트가 있을 때 생리가 겹치면 불편할 수 있죠. 🤦‍♀️ **"이번 달 생리 좀 미루고 싶다!"**라고 생각해 본 적 있나요? 다행히도 생리 주기를 조절하는 몇 가지 방법이 있어요. 하지만 무조건 미루기보다는 올바른 방법을 알고 안전하게 시도하는 것이 중요합니다.오늘은 생리를 늦추는 방법, 호르몬 피임약 사용법, 자연적인 방법, 그리고 주의할 점까지 알아볼게요! 😊1. 생리를 늦추는 가장 효과적인 방법 💊📌 생리를 확실히 늦추는 가장 효과적인 방법은 호르몬 피임약을 이용하는 것!✅ 1) 일반적인 복합 호르몬 피임약 사용 (에스트로겐 + 프로게스틴 포함)✔️ 현재 피임약을 복용 중이라면?➡️ .. 2025. 2. 22.

58세 브룩 쉴즈, "질 레이저 시술을 받았어요" – 질 건강 관리에 대한 그녀의 솔직한 이야기 💖 58세 브룩 쉴즈, "질 레이저 시술을 받았어요" – 질 건강 관리에 대한 그녀의 솔직한 이야기헐리우드 배우 **브룩 쉴즈(Brooke Shields)**가 최근 질 건강과 갱년기 변화에 대해 솔직하게 이야기하며, 자신의 경험을 공개했습니다. 그녀는 **질 탄력 개선을 위한 레이저 시술(질 리프레싱, Vaginal Rejuvenation)**을 받았다고 밝혔는데요."나이 들면서 몸이 변하는 걸 자연스럽게 받아들이는 것도 중요하지만, 필요한 도움을 받는 것도 중요해요." – 브룩 쉴즈그렇다면, 질 건강이 왜 중요한지, 질 레이저 시술은 어떤 효과가 있는지 함께 알아볼까요? 😊1. 브룩 쉴즈가 경험한 질 건강 변화📌 나이가 들면 질 건강도 변화한다?브룩 쉴즈는 인터뷰에서 **"갱년기에 접어들면서 질.. 2025. 2. 22.

성관계 중 출혈, 괜찮을까? 걱정해야 할 경우와 그렇지 않은 경우 💔 성관계 중 출혈, 괜찮을까? 걱정해야 할 경우와 그렇지 않은 경우성관계 중 출혈을 경험하면 걱정이 앞설 수밖에 없죠. 🤔 "이게 정상일까?" 아니면 "건강 문제의 신호일까?" 성관계 중 출혈은 생각보다 흔한 일이며, 대부분은 큰 문제가 되지 않아요. 하지만 때로는 건강 이상을 나타내는 신호일 수도 있으므로 주의가 필요합니다.오늘은 성관계 중 출혈의 원인, 괜찮은 경우와 걱정해야 할 경우, 그리고 대처법까지 자세히 알아볼게요. 🩸💡1. 성관계 중 출혈, 얼마나 흔한가요?성관계 중 출혈(질 출혈, postcoital bleeding)은 생리 기간이 아닐 때 성관계 후 출혈이 발생하는 것을 의미해요. 이는 여성의 약 **9%**가 경험할 정도로 꽤 흔한 현상입니다.📌 출혈의 주요 원인:✔️ 질벽의.. 2025. 2. 22.

대상포진, 젊은 사람도 걸릴 수 있을까? 알아야 할 주요 정보 🦠 대상포진, 젊은 사람도 걸릴 수 있을까? 알아야 할 주요 정보대상포진(Shingles)은 보통 50대 이상에서 많이 발생하는 질환으로 알려져 있지만, 최근에는 젊은 성인들도 대상포진에 걸리는 사례가 증가하고 있어요. 😨 과거 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 대상포진에 걸릴 가능성이 있기 때문에, 젊은 사람들도 이 질병에 대해 제대로 알고 있어야 합니다.오늘은 대상포진이란 무엇인지, 젊은 나이에 걸리는 이유, 그리고 예방하는 방법까지 상세히 알아볼게요. 🧐1. 대상포진이란?대상포진은 **수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)**에 의해 발생하는 질환입니다. 이 바이러스는 어릴 때 수두를 앓은 후, 신경절에 숨어 있다가 면역력이 약해지면 다시 활성화되면서 대상포진.. 2025. 2. 22.

성관계 후 질 통증, 원인과 대처법 알아보기 😣 성관계 후 질 통증, 원인과 대처법 알아보기성관계 후 질에 불편함이나 통증을 느낀 적이 있나요? 많은 사람들이 경험하는 일이지만, 이런 증상이 계속되거나 심해진다면 몸이 보내는 신호를 무시해서는 안 됩니다.질 통증의 원인은 단순한 마찰 때문일 수도 있지만, 감염, 호르몬 변화, 근육 긴장 등 다양한 요인이 있을 수 있어요. 오늘은 성관계 후 질 통증의 주요 원인과 해결 방법을 알아볼게요. 😊1. 성관계 후 질 통증의 주요 원인🔹 1) 윤활 부족✔️ 성관계 중 충분한 윤활이 이루어지지 않으면 마찰이 심해져 통증이 발생할 수 있어요.✔️ 특히 스트레스, 피로, 호르몬 변화(생리 주기, 폐경, 피임약 복용 등)로 인해 자연적인 윤활이 줄어들 수 있어요.💡 해결 방법:✅ 충분한 전희(포어플레이)로 자.. 2025. 2. 22.

뱃살과 팔뚝 지방, 알츠하이머 및 파킨슨병 위험 증가와 관련 있음 이번 주 신경학 저널에 발표된 연구에 따르면 뱃살이나 팔에 체지방이 많은 사람은 알츠하이머병과 파킨슨병에 걸릴 확률이 높고 근력이 높은 사람은 낮다고 합니다.이 연구는 비만이 질병 위험에 미치는 영향에 대한 연구가 늘어나고 있는 추세에 더해졌습니다.새로운 연구에 따르면 비만의 영향은 미묘한 차이가 있으며 체중 자체보다는 특정 신체 구성과 더 관련이 있습니다."우리는 임상 신경 퇴행성 질환 발병과 뇌 노화 마커 모두에서 '중심 비만'[주로 몸통에 지방이 많은 것이 특징]과 '팔 우세 지방 분포' 패턴의 위험 증가와 '근력' 패턴의 위험 감소를 일관되게 관찰했습니다."라고 청두 쓰촨대학교 서중국 생의학 빅데이터 센터의 내분비학 및 대사학과 연구원 Shishi Xu, MD 는 설명합니다. "이는 신경 퇴행.. 2024. 7. 25.

바이든은 팍스로비드를 복용했지만 효과가 있을까요? 전국에서 코로나19 확진자가 늘어나고 최근 바이든 대통령이 양성 판정을 받으면서 팍슬로비드가 다시 주목받고 있습니다. 그러나 이 항바이러스제가 효과가 있는지에 대한 의문은 여전히 남아 있습니다.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 코로나19 사례가 증가 추세에 있으며, 지난 몇 달 동안 감소 추세를 보이다가 7월에 급격히 증가한 것으로 데이터에 나타나고 있습니다. SARS-CoV-2 Omicron "FLiRT" 변종 KP.2 및 KP.3과 LB.1이라고 불리는 유사 균주가 사례 증가의 주요 원인으로 지목되고 있습니다.7월 17일, 백악관이 조 바이든 대통령이 최근 라스베이거스를 방문한 후 코로나19 양성 판정을 받았다고 발표하면서 코로나19는 언론의 주목을 받았습니다. 바이든 대통령의 주치의는 성명에서.. 2024. 7. 25.

고환암 치료, 장기적으로 긍정적인 결과를 보여주다 고환암은 화학 요법 치료를 병행하면 치료 가능성이 높고 완치도 가능하다는 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.새로운 연구에 따르면 고환암 환자에게 화학 요법 약물을 병용하여 치료하는 경우 장기적으로도 긍정적인 결과를 경험하는 경우가 많다고 합니다.임상 종양학 저널에 발표된 이 연구는 1차 치료에 실패한 후에도 불리한 위험 인자를 가진 고환암 환자가 특정 화학 요법 조합으로 성공적인 치료와 장기 회복을 경험할 수 있음을 시사합니다. 미국 암 학회에 따르면 고환암은 수십 년 동안 발병률이 증가하고 있지만 흔한 질병은 아닙니다. 남성 250명당 1명꼴로 평생 고환암에 걸리며, 대부분의 경우 고환암은 성공적으로 치료할 수 있기 때문에 평생 고환암으로 사망할 위험은 5,000명 중 1명 정도에 불과합니다.그러나 .. 2024. 7. 25.

올리브에서 발견되는 화합물이 비만과 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있나요? 2022년 현재 전 세계 인구 8명 중 1명꼴로 비만을 앓고 있습니다.이전 연구에 따르면 비만은 제2형 당뇨병을 비롯한 여러 건강 문제를 일으킬 수 있는 위험을 높일 수 있는 것으로 나타났습니다."비만이 제2형 당뇨병 발병의 주요 발병 인자이며, 많은 제2형 당뇨병 환자에서 효과적인 대사 조절의 주요 장애물이라는 사실은 잘 알려져 있습니다."라고 버지니아 공대 인간 영양, 식품 및 운동학과 교수인 동민 리우 박사는 메디컬 뉴스 투데이에 설명했습니다."그러나 생활 습관 수정과 공중 보건 조치는 비만 유병률 증가에 매우 제한적인 영향을 미치는 것으로 보이며, 사용 가능한 비만 및 당뇨병 약물 요법은 장기적으로 효과가 없거나 체중 감량 유지가 어렵고 비용이 많이 들거나 장기적인 안전 위험을 수반할 수 있습니다.. 2024. 7. 6.

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